NOTICIAS · 04 DE AGOSTO DE 2021

En el “Mes del Corazón”: Conoce las recomendaciones para cuidar tu salud y prevenir las enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares son la mayor causa de muerte en el país. Actuar de forma rápida y reconocer algunos síntomas es fundamental para evitar un desenlace fatal.

En Chile cada año mueren aproximadamente ocho mil personas a causa de un ataque cardíaco, el cual se produce cuando uno de los vasos sanguíneos del corazón se obstruye e interrumpe el flujo sanguíneo, provocando la pérdida de un segmento del músculo cardíaco.

Es importante destacar que los ataques al corazón rara vez llegan sin previo aviso. Por lo general, la persona afectada siente un dolor opresivo en el pecho, que puede irradiarse al brazo izquierdo, cuello, mandíbula, abdomen superior y dorso. Además, pueden aparecer otros síntomas secundarios como dificultad para respirar, sudor frío, náuseas, mareos y una inminente sensación de muerte.

Frente a cualquiera de estas molestias reaccionar a tiempo es fundamental, por lo que se debe acudir lo antes posible a un centro hospitalario.

¡La prevención es clave!

Algunas medidas fundamentales de prevención son:

• Mantener peso saludable: Las personas con sobrepeso u obesas corren mayor riesgo de sufrir infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.

• Mantener dieta saludable: comer frutas y vegetales frescos (4 a 5 porciones diarias) y consumir productos bajos en sodio ya que se ha demostrado que su consumo excesivo se asocia con el aumento de la Hipertensión Arterial.

• Practicar actividad y ejercicio físico de forma regular: La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda como mínimo 150 minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana.

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